La Banana

En general casi todas las frutas tienen grandes virtudes para la salu y para la belleza; sin embargo la banana destaca en gran medida como una de las frutas mas completas y nutritivas necesarias para vivir mas y mejor.


Puede ser utilizada como remedio natural ante varios males epidemicos que hoy en dia aquejan nuestra sociedad occidental; entre ellos LA DEPRESION, ya que la banana contiene triptofano el cual es un aminoacido necesario para la produccion de serotonina. Este es un neurotransmisor y se le considera una substancia clave para la felicidad debido a sus numerosas funciones que aportan un buen estado emocional, indispensable para la relajacion y para sentirse mas feliz y asi evitar las depresiones. Estas son algunas de sus funciones:
- Induce la produccion de la melatonina (necesaria para combatir el insomnio y proporciona un descanso reparador)
- Regula el apetito y se relaciona con la produccion de las hormonas sexuales.
- Regula la constriccion de los vasos sanguineos, la temperatura corporal, la digestion de los alimentos.
- Ayuda a combatir la ira, ansiedad, fatiga y en general la depresion.

Ademas la banana contiene vitamina B6 regularisa el nivel de glucosa, por eso es una fuente de energia substancial.  No es de sorprender que sea la fruta numero uno consumida por los atletas.

Elevada en Hierro, la banana puede estimular la produccion de hemoglobina en la sangre previniendo asi la aparicion de la ANEMIA.

El potasio tambien se encuentra en altas concentraciones en el banano, este mineral es vital para LA CONCENTRACION y el aprendizaje; ya que las pupilas estan mas alerta. Este mineral  tambien permite enviar el oxigeno al cerebro y ayuda a regular el ritmo cardiaco. Durante EL STRESS el ritmo cardiaco aumenta, el cerebro recibe menos oxigeno y el potasio disminuye. La banana es entonces un fruta indispensable para combatir el stress.

Un remedio natural contra el ESTREñIMIENTO, debido a sus fibras vegetales permite regular el transito gastro intestinal consumida con regularidad.

Asi mismo es muy utilizado en el DOLOR DE ESTOMAGO, ya que es considerado un anti-acido natural. Ingiriendo esta fruta con regularidad evitamos las gastritis y la irritacion del tracto gastro intestinal.
 
Para las mujeres embarazadas, la banana elimina las nauseas matinales, gracias a su efecto regulador de la azucar en la sangre. Igualmente es un regulador de la temperatura corporal.

En fin sus beneficios son numerosos asi que a consumir frecuentemente en jugos, ensaladas de frutas o sola la banana siempre nos aportera sus nutrientes, vitaminas y minerales.