Son bien conocidos los beneficios del Mar, respirar aire marino en una caminata al borde del mar descongestiona y purifica las vias respiratorias.
Bañarse en agua marina es maravilloso, vivifiante, un baño energizante aun mas cuando la temperatura del agua es baja ya que se estimulan el sistema inmunitario, aumentado la produccion de globulos blancos para hacernos mas resistentes ante posibles infecciones como catarros, resfriados e incluso el asma.
El agua fria marina induce una vasoconstriccion que prepara el cuerpo para un nuevo dia, se llena de energia, es un sensacion parecida a la de hacer ejercicio aerobico ya que el corazon bombea con mas fuerza para contrarestar la vasoconstriccion arterial. El sistema venoso tambien se ve altamente beneficiado, evitando asi la aparicion de celulitis y varices.
Se tonifican los musculos, se limpia el sistema linfatico, tonifica igualemente la piel.
Si ademas de bañarnos regularmente en el mar, aprovechamos para beberla !
Se trata de una practica ancestral pero que muchas personas la practican para desintoxicar su cuerpo o simplemente para nutrirlo sanamente.
Personalemente, he tomado el agua de mar diluido en thés, en infusiones o en jugos y me ha sentado de maravilla. Siento una gran energia y las limpiezas con el agua marina tambien han aclarado mi piel.
Lo mejor es que es gratis y que se puede rendir mucho por su alta salinidad. Algunas personas la toman directamente yo prefiero diluirla.
En fin he aqui algunos de las razones por las cuales aconcejo comenzar cuanto antes con esta cura marina:
- El agua de mar contiene todos los oligoelementos y minerales que nuestro cuerpo necesita y en las dosis apropriadas
- Ayuda a regulas el ph de nuestro cuerpo.
- "El plasma sanguineo es muy similar al plasma marino" (René Quinton).
- En el agua de mar se encuentran todos los elementos quimicos de la tabla periodica.
- Desintoxica el Colon y en general todo el organismo.
- Nutre a nivel celular, en el agua marina se encuentran los verdaderos nutrientes que nuestras celulas necesitan.
- Es Gratis y se puede emplear para cocinar cereales (quinoa, mijo); legumbres (garbanzos, lentejas) o en infinidad de recetas (paellas, couscous) y hasta en jugos con frutas.
martes, 13 de mayo de 2014
miércoles, 7 de mayo de 2014
Bayas de Goji
Las bayas de goyi es una de las plantas mas poderosas en la fitoterapia, utilizada durante mucho tiempo en la Medicina Tradicional China. En el Tibet esta planta es llamada "la llave de la juventud eterna" ( gracias a su poder antioxidante).
Las bayas de goyi son extremadamente ricas en vitaminas, minerales y oligoelementos (especialemente Vitamina C).
Es reconocida por tener 400 veces mas Vitamina C que la naranja. (Lo cual se aplica para la baya fresca ya que una vez seca tiene 7 veces mas que la naranja y 2 veces mas que el kiwi).
Contiene igualemente otras vitaminas A; B1 B2, B6, E, asi que 18 aminoacidosentre ellos 8 esenciales. Asi que varios polisacaridos entre ellos ramnosa, xilosa, manosa, arabinosa, galactosa, entre otros.
Posee 21 oligoelementos y minerales entre ellos el hierro, cobre, selenio, fosforo, calcio, zinc. Ademas contiene proteinas en un 15%.
Todos estos compuestos hacen de la baya de goyi un alimento muy nutritivo, completo, y antioxidante por excelencia.
Se recomienda consumirla en jugo, directamente fresca o en fruta seca. Aqui en Europa es disponible principalemente en fruta seca, sedebe consumir entre 2 y 3 gramos al dia para aprovechar todos sus beneficios.
Es evidente que se debe consumir regularmente y a mayor consumo mayor beneficion; sin embargo los occidentales no estamos acostumbrados a consumir esta planta; asi que algunas personas sienten efectos molestos luego de una gran consumacion a causa del efecto depurador que esta ejerce sobre diferentes organos en especial el higado, riñones, e intestinos. Por esta razon es preferible comenzar su ingesta progresivemente y regularmente, con la dosis recomendada.
En general las bayas de goyi refuerzan el sistema inmunitario, proporcionan energia y es un potente antioxidante. Sus efectos se ven altamente potencializados si se asocian con Ging-seng, Maca, espirulina, curcuma, etc.
PROPRIEDADES MEDICINALES
Retarda el envejecimiento de las celulas, hepatoprotector, nefroprotector, desintoxifica el organismo de poluantes y metales pesados; combate enfermedades inflamatorias, se utiliza en casos de enfermedad de Alzheimer y perdida de la memoria; combate la fatiga cronica; da fuerza y energia; ha sido utilizado para tratar la infertilidad masculina y la falta de libido; equilibra la presion arterial, el indice de colesterol y glucosa; favorece el sueño reparador y combate el insomnio, combate el stress y la ansiedad.
En cuanto a la belleza, estas maravillosas plantas tiene un efecto protector para la piel y la vision. Ayuda a la cicatrizacion y refuerza uñas y cabellos quebradizos.
Se le han atribuido propriedades antitumorales y preventivas ante diferentes tipos de cancer.
Ya sea por salud, prevencion o vanidad, estas bayas hay que consumirlas regularmente para provar por si mismo sus beneficios.
Las bayas de goyi son extremadamente ricas en vitaminas, minerales y oligoelementos (especialemente Vitamina C).
Es reconocida por tener 400 veces mas Vitamina C que la naranja. (Lo cual se aplica para la baya fresca ya que una vez seca tiene 7 veces mas que la naranja y 2 veces mas que el kiwi).
Contiene igualemente otras vitaminas A; B1 B2, B6, E, asi que 18 aminoacidosentre ellos 8 esenciales. Asi que varios polisacaridos entre ellos ramnosa, xilosa, manosa, arabinosa, galactosa, entre otros.
Posee 21 oligoelementos y minerales entre ellos el hierro, cobre, selenio, fosforo, calcio, zinc. Ademas contiene proteinas en un 15%.
Todos estos compuestos hacen de la baya de goyi un alimento muy nutritivo, completo, y antioxidante por excelencia.
Se recomienda consumirla en jugo, directamente fresca o en fruta seca. Aqui en Europa es disponible principalemente en fruta seca, sedebe consumir entre 2 y 3 gramos al dia para aprovechar todos sus beneficios.
Es evidente que se debe consumir regularmente y a mayor consumo mayor beneficion; sin embargo los occidentales no estamos acostumbrados a consumir esta planta; asi que algunas personas sienten efectos molestos luego de una gran consumacion a causa del efecto depurador que esta ejerce sobre diferentes organos en especial el higado, riñones, e intestinos. Por esta razon es preferible comenzar su ingesta progresivemente y regularmente, con la dosis recomendada.
En general las bayas de goyi refuerzan el sistema inmunitario, proporcionan energia y es un potente antioxidante. Sus efectos se ven altamente potencializados si se asocian con Ging-seng, Maca, espirulina, curcuma, etc.
PROPRIEDADES MEDICINALES
Retarda el envejecimiento de las celulas, hepatoprotector, nefroprotector, desintoxifica el organismo de poluantes y metales pesados; combate enfermedades inflamatorias, se utiliza en casos de enfermedad de Alzheimer y perdida de la memoria; combate la fatiga cronica; da fuerza y energia; ha sido utilizado para tratar la infertilidad masculina y la falta de libido; equilibra la presion arterial, el indice de colesterol y glucosa; favorece el sueño reparador y combate el insomnio, combate el stress y la ansiedad.
En cuanto a la belleza, estas maravillosas plantas tiene un efecto protector para la piel y la vision. Ayuda a la cicatrizacion y refuerza uñas y cabellos quebradizos.
Se le han atribuido propriedades antitumorales y preventivas ante diferentes tipos de cancer.
Ya sea por salud, prevencion o vanidad, estas bayas hay que consumirlas regularmente para provar por si mismo sus beneficios.
jueves, 24 de abril de 2014
LA CANELA
La canela es una planta aromatisante proveniente de Oriente. En occidente es reconocida por sus propriedades medicinales, para aromatizar postres y varias recetas; es un buen ingrediente para tener siempre a la mano en caso de enfermedad, perdida de energia, perdida de libido, indigestiones, diarreas, en fin es una planta con innumerables virtudes.
Esta situada en el TOP 3 de las plantas mas antioxidantes del mundo. Nos ayuda a combatir los radicales libres y asi mismo el envejecimiento.
Debido a que estimula el sistema inmunatorio, se utiliza como antibiotico natural, combate virus y bacterias, en especial los que atacan el sistema respiratorio; ideal para curar gripas hivernales. Es antifungico combate hongos y levaduras.
Asociada a la curcuma y el gengible, se pueden hacer un preparado con un fuerte potencial antiinflamatorio.
Si queremos aromatizar y desinfectar el aire que respiramos, basta con utilizar unas gotas del aceite esencial y la habitacion estara libre de acaros y otros micro-organismos indeseables.
La canela es un ingrediente importante para defendernos en caso de cualquier infeccion, igualmente ante tumores y cancer, ayuda a prevenir y al parecer limita el crecimiento de celulas cancerigenas aunque aun no existe evidencia suficiente.
Yo la consumo regularmente en jugos, cafés y thés ademas de aromatizar, previene muchas enfermedades infecciosas gracias al estimulo que ejerce en todo el sistema inmunatorio.
Es importante para rejuvenecer mantener las defensas en buen estado y prevenir todo tipo de infeccion y malestar que podria activar el sistema inmune. Una vez las defensas se activan ya sea por un virus, bacteria y/o hongo; el resultado de esa "batalla" interna va producir desechos y radicales libres, asi que mientras mas sanas esten nuestras defensas, viviremos mas y con una mejor calidad de vida.
Si lo que estas buscando es un energizante, he aqui un tonico general poderoso, incluso para proporcionar vitalidad sexual tanto en hombres y en mujeres. Es un gran afrodisiaco, asociado al Ging-seng combate la depresion, la fatiga cronica, mejora la concentracion, la falta de motivacion y el estado de animo en general.
En cuanto a sus propriedades beneficas para la Digestion, la canela proporciona una mejoria notoria en casos de diarrea, gastro-enteritis, colitis, intoxicaciones alimentarias, gases, fermentaciones digestivas, parasitos intestinales, enfermedades intestinales como Enfermedad de Chron, de Lyme, entre otras enfermedades gastro-intestinales.
En fin, la canela es buen tonico del organismo en general, vitalizante, que ayuda tambien en la regulacion de la glicemia (azucar en sangre) et du colesterol.
Es importante notar que en Asia se utiliza tambien en casos de depresion, falta de motivacion, perdida de la concentracion.
Esta situada en el TOP 3 de las plantas mas antioxidantes del mundo. Nos ayuda a combatir los radicales libres y asi mismo el envejecimiento.
Debido a que estimula el sistema inmunatorio, se utiliza como antibiotico natural, combate virus y bacterias, en especial los que atacan el sistema respiratorio; ideal para curar gripas hivernales. Es antifungico combate hongos y levaduras.
Asociada a la curcuma y el gengible, se pueden hacer un preparado con un fuerte potencial antiinflamatorio.
Si queremos aromatizar y desinfectar el aire que respiramos, basta con utilizar unas gotas del aceite esencial y la habitacion estara libre de acaros y otros micro-organismos indeseables.
La canela es un ingrediente importante para defendernos en caso de cualquier infeccion, igualmente ante tumores y cancer, ayuda a prevenir y al parecer limita el crecimiento de celulas cancerigenas aunque aun no existe evidencia suficiente.
Yo la consumo regularmente en jugos, cafés y thés ademas de aromatizar, previene muchas enfermedades infecciosas gracias al estimulo que ejerce en todo el sistema inmunatorio.
Es importante para rejuvenecer mantener las defensas en buen estado y prevenir todo tipo de infeccion y malestar que podria activar el sistema inmune. Una vez las defensas se activan ya sea por un virus, bacteria y/o hongo; el resultado de esa "batalla" interna va producir desechos y radicales libres, asi que mientras mas sanas esten nuestras defensas, viviremos mas y con una mejor calidad de vida.
Si lo que estas buscando es un energizante, he aqui un tonico general poderoso, incluso para proporcionar vitalidad sexual tanto en hombres y en mujeres. Es un gran afrodisiaco, asociado al Ging-seng combate la depresion, la fatiga cronica, mejora la concentracion, la falta de motivacion y el estado de animo en general.
En cuanto a sus propriedades beneficas para la Digestion, la canela proporciona una mejoria notoria en casos de diarrea, gastro-enteritis, colitis, intoxicaciones alimentarias, gases, fermentaciones digestivas, parasitos intestinales, enfermedades intestinales como Enfermedad de Chron, de Lyme, entre otras enfermedades gastro-intestinales.
En fin, la canela es buen tonico del organismo en general, vitalizante, que ayuda tambien en la regulacion de la glicemia (azucar en sangre) et du colesterol.
Es importante notar que en Asia se utiliza tambien en casos de depresion, falta de motivacion, perdida de la concentracion.
viernes, 11 de abril de 2014
Aceite de Rosa Mosqueta
La Rosa Mosqueta es una planta originaria de Chile, esta maravillosa planta posee unas semillas del cual se extrae el famoso Aceite de Rosa mosqueta, reconocido en la estética por preservar la eterna juventud y su accion cicatrizante.
Este aceite hidrata y nutre las pieles mas secas asi que las mucosas. Personalemente lo uso desde hace varios meses y es cierto que deja la piel lisa y sin arrugas. Se puede utilizar como crema de dia o de noche.
Sus propriedades anti-envejecimiento se deben principalement a su alto contenido en Vitamina E y en beta-caroteno (Vitamina A), ambos son poderosos antioxidantes. Igualmente es rico en acidos grasos esenciales indispensables para nuestro organismo. El aceite de rosa mosqueta extra virgen y extraido al frio contiene mas de 30% de acido linolénico (omega 3) y mas de 40% de acido linoléico (omega 6). Sus nutrientes y sus vitaminas ayudan a preservar la belleza de la piel al ofrecer una adecuada hidratacion, asi que proteccion ante los radicales libres que llevan al envejecimiento celular de la epidermis, aparecen entonces las lineas de expresion y luego las indeseables "arrugas".
Es un potente desmanchador cutaneo, atenua las manchas y tonifica las pieles maduras, por eso utilizado diariamente este aceite es un excelente aliado de belleza.
Algunos cirujanos conocen sus virtudes como regenerador celular de la epidermis, por eso lo aconcejan para cicatrizar y restablecer los tejidos epidermicos.
Se usa masajeando la piel suavemente en la zona a tratar durante 2 a 3 minutos para permitir una completa absorcion.
En caso de acné o de piel grasa no se aconceja su uso regular.
Este aceite hidrata y nutre las pieles mas secas asi que las mucosas. Personalemente lo uso desde hace varios meses y es cierto que deja la piel lisa y sin arrugas. Se puede utilizar como crema de dia o de noche.
Sus propriedades anti-envejecimiento se deben principalement a su alto contenido en Vitamina E y en beta-caroteno (Vitamina A), ambos son poderosos antioxidantes. Igualmente es rico en acidos grasos esenciales indispensables para nuestro organismo. El aceite de rosa mosqueta extra virgen y extraido al frio contiene mas de 30% de acido linolénico (omega 3) y mas de 40% de acido linoléico (omega 6). Sus nutrientes y sus vitaminas ayudan a preservar la belleza de la piel al ofrecer una adecuada hidratacion, asi que proteccion ante los radicales libres que llevan al envejecimiento celular de la epidermis, aparecen entonces las lineas de expresion y luego las indeseables "arrugas".
Es un potente desmanchador cutaneo, atenua las manchas y tonifica las pieles maduras, por eso utilizado diariamente este aceite es un excelente aliado de belleza.
Algunos cirujanos conocen sus virtudes como regenerador celular de la epidermis, por eso lo aconcejan para cicatrizar y restablecer los tejidos epidermicos.
Se usa masajeando la piel suavemente en la zona a tratar durante 2 a 3 minutos para permitir una completa absorcion.
En caso de acné o de piel grasa no se aconceja su uso regular.
miércoles, 9 de abril de 2014
Sauna
Denominado tambien sauna finlandés, ha demostrado varios beneficios para la piel y para todo el cuerpo.
Solo se necesita regularidad, se recomienda 3 sesiones de 15 minutos una vez por semana o varias veces por semana nos proporcionara mas beneficios.
La piel es un organo muy extenso pero generalmente no transpira y no elimina todas las toxinas que deberiamos. Por eso las altas temperaturas (90°C) inducen una eliminacion de toxicos e impurezas a traves de la piel. Las elevadas temperaturas abren los poros y producen un efecto relajante maravilloso para respirar profundo, meditar y disfrutar.
El calor relaja todas las tensiones musculares, ademas mejora la elasticidad de la piel. En cuanto a los dolores musculares y articulares, el sauna ayuda a estimular la circulacion sanguinea reduciendo asi la inflamacion y el dolor.
El sauna mejora el estado de los vasos sanguineos, la circulacion y permite mantener una presion arterial adecuada. Se puede hacer baños de agua fria (18°C) entre las sesiones de sauna, lo cual es maravilloso para la circulacion y la estimulacion de los vasos sanguineos.
Se ha demostrado que el uso regular del sauna es benefico para el sistema inmune por varios mecanismos. Entre ellos la estimulacion en la produccion de Interferon, la cual es una sustancia antiviral y anticancerigena indispensable para luchar contra infecciones y cancer. Asi mismo la hipertermia inducida por el sauna estimula todas las defensas, se eleva la produccion de globulos blancos y anticuerpos necesarios para luchar contra todas las enfermedades. La accion del vapor ayuda a eliminar cualquier congestion desagradable.
Permite igualement aumentar la funcion renal. La transpiracion a traves los poros de la piel libera una buena cantidad de impurezas y reduce la carga del trabajo del riñon.
Finalemente, gracias al sauna se pueden perder hasta 300 calorias en una sesion, aunque lo que se elimina es principalmente agua; estamos desintoxicando nuestro organismo. Puede ayudar en un programa de bajar peso como complemento, esto acompañado a una buena dieta y ejercicio completa el regimen ideal para bajar de peso.
Solo queda agregar el efecto relajante, anti-stress, anti-depresion, libera de fatiga fisica y mental procurando un sentimiento de bienestar generalizado y por supuesto combate el insomnio. Gracias a las endorfinas liberadas en el sauna este es un magnifico regalo para hacerlo por lo menos una vez al mes.
Solo se necesita regularidad, se recomienda 3 sesiones de 15 minutos una vez por semana o varias veces por semana nos proporcionara mas beneficios.
La piel es un organo muy extenso pero generalmente no transpira y no elimina todas las toxinas que deberiamos. Por eso las altas temperaturas (90°C) inducen una eliminacion de toxicos e impurezas a traves de la piel. Las elevadas temperaturas abren los poros y producen un efecto relajante maravilloso para respirar profundo, meditar y disfrutar.
El calor relaja todas las tensiones musculares, ademas mejora la elasticidad de la piel. En cuanto a los dolores musculares y articulares, el sauna ayuda a estimular la circulacion sanguinea reduciendo asi la inflamacion y el dolor.
El sauna mejora el estado de los vasos sanguineos, la circulacion y permite mantener una presion arterial adecuada. Se puede hacer baños de agua fria (18°C) entre las sesiones de sauna, lo cual es maravilloso para la circulacion y la estimulacion de los vasos sanguineos.
Se ha demostrado que el uso regular del sauna es benefico para el sistema inmune por varios mecanismos. Entre ellos la estimulacion en la produccion de Interferon, la cual es una sustancia antiviral y anticancerigena indispensable para luchar contra infecciones y cancer. Asi mismo la hipertermia inducida por el sauna estimula todas las defensas, se eleva la produccion de globulos blancos y anticuerpos necesarios para luchar contra todas las enfermedades. La accion del vapor ayuda a eliminar cualquier congestion desagradable.
Permite igualement aumentar la funcion renal. La transpiracion a traves los poros de la piel libera una buena cantidad de impurezas y reduce la carga del trabajo del riñon.
Finalemente, gracias al sauna se pueden perder hasta 300 calorias en una sesion, aunque lo que se elimina es principalmente agua; estamos desintoxicando nuestro organismo. Puede ayudar en un programa de bajar peso como complemento, esto acompañado a una buena dieta y ejercicio completa el regimen ideal para bajar de peso.
Solo queda agregar el efecto relajante, anti-stress, anti-depresion, libera de fatiga fisica y mental procurando un sentimiento de bienestar generalizado y por supuesto combate el insomnio. Gracias a las endorfinas liberadas en el sauna este es un magnifico regalo para hacerlo por lo menos una vez al mes.
lunes, 7 de abril de 2014
Baños Salinos
Lo mejor de las vacaciones es ir a la playa, tomar el sol y bañarse en el mar. Las sales marinas tiene muchisimos beneficios para la piel y en general para la salud. En el uso externo, el agua marina acelera la cicatrizacion en la piel debido a su poder astringente. Al ingerirla, sirve para limpiar las vias digestivas.
Se puede usar en baños de las vias respiratorias para limpiar los senos nasales y abrir las vias aéreas.
Todo esto sumado al efecto relajante de bañarse y nadar en el mar.
En caso de psoriasis, dermatitis atopicas, o eccemas; esta indicado de bañarse en el mar. Ademas en casos de dolores reumaticos, musculares y dolor de espalda, los baños salinos o al agua de mar alivian el dolor. Al parecer este efecto se debe a la accion de las sales minerales que atraviesan la piel, las cuales poseen propriedades analgésicas y anti-inflamatorias.
Otra de los beneficios de los baños salinos es el preservar la elasticidad de los tejidos. Nuestro cuerpo contiene hasta un 75% de agua salada; la sal regula el equilibrio de los fluidos corporales y el metabolismo, preserva la elasticidad de los tejidos y contribuye al buen funcionamiento de los musculos y los nervios.
Perdemos cada dia entre 3 y 5 gramos de sal al dia, en la transpiracion, heces y sudor. Sin embargo en una dieta occidental comun, la sal se encuentra por todo lado, es mas recomendable la sal marina a la sal comun para cocinar. Se trata de una diferecia de calidad mientras la sal comun posee un cloruro de sodio al 100%, la sal marina tiene 77%, esto influye en la actividad renal mas intensa de la sal comun.
Ademas la sal marina contiene otros minerales como el potasio, magnesio, bromo, los cuales actuan de manera favorable en problemas para la piel, reumatismos, nerviosismo. Igualmente tiene un gusto mas fino.
Si no es posible ir a la mer, basta con verser 1kg de sal marina en la bañera y listo, este es un antidoto maravilloso ante la depresion.
Ademas de ser super relajante tambien es una baño maravilloso para nutrir la piel, limpiarla y exfoliarla. No olvide de poner musica suave para acompañar ese momento de relajacion.
Si desea mejorar aun la hidratacion y nutricion de la piel, se puede adicionar al baño de sal jugo de limon concentrado. Se puede conseguir en supermercados, el jugo de limon nutre gracias a su vitamina C con su poder antioxidante deja una piel libre de impurezas, de manchas y de exceso de grasa. Un baño que le dejara su piel rejuvenecida; ademas todo su cuerpo se lo agredecera.
Se puede usar en baños de las vias respiratorias para limpiar los senos nasales y abrir las vias aéreas.
Todo esto sumado al efecto relajante de bañarse y nadar en el mar.
En caso de psoriasis, dermatitis atopicas, o eccemas; esta indicado de bañarse en el mar. Ademas en casos de dolores reumaticos, musculares y dolor de espalda, los baños salinos o al agua de mar alivian el dolor. Al parecer este efecto se debe a la accion de las sales minerales que atraviesan la piel, las cuales poseen propriedades analgésicas y anti-inflamatorias.
Otra de los beneficios de los baños salinos es el preservar la elasticidad de los tejidos. Nuestro cuerpo contiene hasta un 75% de agua salada; la sal regula el equilibrio de los fluidos corporales y el metabolismo, preserva la elasticidad de los tejidos y contribuye al buen funcionamiento de los musculos y los nervios.
Perdemos cada dia entre 3 y 5 gramos de sal al dia, en la transpiracion, heces y sudor. Sin embargo en una dieta occidental comun, la sal se encuentra por todo lado, es mas recomendable la sal marina a la sal comun para cocinar. Se trata de una diferecia de calidad mientras la sal comun posee un cloruro de sodio al 100%, la sal marina tiene 77%, esto influye en la actividad renal mas intensa de la sal comun.
Ademas la sal marina contiene otros minerales como el potasio, magnesio, bromo, los cuales actuan de manera favorable en problemas para la piel, reumatismos, nerviosismo. Igualmente tiene un gusto mas fino.
Si no es posible ir a la mer, basta con verser 1kg de sal marina en la bañera y listo, este es un antidoto maravilloso ante la depresion.
Ademas de ser super relajante tambien es una baño maravilloso para nutrir la piel, limpiarla y exfoliarla. No olvide de poner musica suave para acompañar ese momento de relajacion.
Si desea mejorar aun la hidratacion y nutricion de la piel, se puede adicionar al baño de sal jugo de limon concentrado. Se puede conseguir en supermercados, el jugo de limon nutre gracias a su vitamina C con su poder antioxidante deja una piel libre de impurezas, de manchas y de exceso de grasa. Un baño que le dejara su piel rejuvenecida; ademas todo su cuerpo se lo agredecera.
jueves, 3 de abril de 2014
La Menta
Desafortunadamente en occidente no se consumen en abundancia las hierbas aromaticas. Sin embargo a pesar de estar en el olvido son deliciosas y poseen virtudes de sanacion indispensables tambien para prevenir diversos males actuales.
Se utiliza la Menta y otras hierbas para aromatizar, aunque es aconcejable de ingerirlas frescas ya que esta es la manera de aprovechar al maximo todos sus beneficios.
Asi pues la forma mas adecuada de ingerir la Menta es en Infusion. Se ha comprobado que de esta manera se absorven 75% de sus compuestos fenolicos, los cuales otorgan una buena parte de sus propriedades antioxidantes.
La capacidad antioxidantes de la menta se deben al acido rosmarinico, asi que varios flavonoides. Segun estudios al parecer su capacidad de impedir la oxidacion es mas importante que nueve otros vegetales como la papaya. Impide la oxidacion del colesterol LDL impidiendo asi la aparicion de enfermedades cardiovasculares.
Nutrientes mas importantes:
Hierro: es una buena fuente para el hombre y para la mujer corresponde a tan solo un 4% de las necesidades diarias.
Manganeso: este oligoelemento es fundamental para ayudar a la activacion de varias enzimas en diferentes procesos metabolicos.
La Menta en el Menu:
- En infusion, esta bebida es refrescante tanto en invierno como en verano
- Se utiliza para aromatizar sopas de vegetales.
- En la ensalada "Taboulé", la menta le da todo su frescor.
- Como aderezo o menta fresca pidaca a las ensaladas de frutas
- En jugos, sorbetes, helados.
- Sobre el humus (garbanzo molido con especias)
- Té verde con menta ( con gran poder antioxidante)
Se utiliza la Menta y otras hierbas para aromatizar, aunque es aconcejable de ingerirlas frescas ya que esta es la manera de aprovechar al maximo todos sus beneficios.
Asi pues la forma mas adecuada de ingerir la Menta es en Infusion. Se ha comprobado que de esta manera se absorven 75% de sus compuestos fenolicos, los cuales otorgan una buena parte de sus propriedades antioxidantes.
La capacidad antioxidantes de la menta se deben al acido rosmarinico, asi que varios flavonoides. Segun estudios al parecer su capacidad de impedir la oxidacion es mas importante que nueve otros vegetales como la papaya. Impide la oxidacion del colesterol LDL impidiendo asi la aparicion de enfermedades cardiovasculares.
Nutrientes mas importantes:
Hierro: es una buena fuente para el hombre y para la mujer corresponde a tan solo un 4% de las necesidades diarias.
Manganeso: este oligoelemento es fundamental para ayudar a la activacion de varias enzimas en diferentes procesos metabolicos.
La Menta en el Menu:
- En infusion, esta bebida es refrescante tanto en invierno como en verano
- Se utiliza para aromatizar sopas de vegetales.
- En la ensalada "Taboulé", la menta le da todo su frescor.
- Como aderezo o menta fresca pidaca a las ensaladas de frutas
- En jugos, sorbetes, helados.
- Sobre el humus (garbanzo molido con especias)
- Té verde con menta ( con gran poder antioxidante)
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