Sauna

Denominado tambien sauna finlandés, ha demostrado varios beneficios para la piel y para todo el cuerpo.

Solo se necesita regularidad, se recomienda 3 sesiones  de 15 minutos una vez por semana o varias veces por semana nos proporcionara mas beneficios.

La piel es un organo muy extenso pero generalmente no transpira y no elimina todas las toxinas que deberiamos. Por eso las altas temperaturas (90°C) inducen una eliminacion de toxicos e impurezas a traves de la piel. Las elevadas temperaturas abren los poros y producen un efecto relajante maravilloso para respirar profundo, meditar y disfrutar.

El calor relaja todas las tensiones musculares, ademas mejora la elasticidad de la piel. En cuanto a los dolores musculares y articulares, el sauna ayuda a estimular la circulacion sanguinea reduciendo asi la inflamacion y el dolor.

El sauna mejora el estado de los vasos sanguineos, la circulacion y permite mantener una presion arterial adecuada. Se puede hacer baños de agua fria (18°C) entre las sesiones de sauna, lo cual es maravilloso para la circulacion y la estimulacion de los vasos sanguineos.


Se ha demostrado que el uso regular del sauna es benefico para el sistema inmune por varios mecanismos. Entre ellos la estimulacion en la produccion de Interferon, la cual es una sustancia antiviral y anticancerigena indispensable para luchar contra infecciones y cancer. Asi mismo la hipertermia inducida por el sauna estimula todas las defensas, se eleva la produccion de globulos blancos y anticuerpos necesarios para luchar contra todas las enfermedades. La accion del vapor ayuda a eliminar cualquier congestion desagradable.

Permite igualement aumentar la funcion renal. La transpiracion a traves los poros de la piel libera una buena cantidad de impurezas y reduce la carga del trabajo del riñon.

Finalemente, gracias al sauna se pueden perder hasta 300 calorias en una sesion, aunque lo que se elimina es principalmente agua; estamos desintoxicando nuestro organismo. Puede ayudar en un programa de bajar peso como complemento, esto acompañado a una buena dieta y ejercicio completa el regimen ideal para bajar de peso.

Solo queda agregar el efecto relajante, anti-stress, anti-depresion, libera de fatiga fisica y mental procurando un sentimiento de bienestar generalizado y por supuesto combate el insomnio. Gracias a las endorfinas liberadas en el sauna este es un magnifico regalo para hacerlo por lo menos una vez al mes.