Exfoliacion

Esta es una regla basica del mantenimiento sano de la piel, no solo del rostro sino del cuerpo entero.
Se puede utilizar en todo tipo de pieles, teniendo en cuenta el uso de exfoliantes suaves para pieles sensibles.

Las celulas del epidermis se renuvelan normalmente cada mes; desafortunadamente la edad ralentiza el regeneramiento celular.

Es evidente que la dieta, el estilo de vida y otros agresores  externos (stress, polucion, etc) pueden  ralentizar aun  mas la regeneracion de celulas dermicas.

Para ayudar a nuestra piel, podemos hacer una exfoliacion regularmente, si es posible una vez por semana.

Existen tres tipos de exfoliacion:

1. Exfoliacion mecanica: Cuando se utilizan accesorios como guantes o cepillos que junto a una presion homogenea permite la friccion necesaria para deshechar las celulas muertas y la superficie de la epidermis.

2. Exfoliacion fisica; Gracias a los productos o compuestos naturales que poseen microgranulos que van a jugar un papel abrasivo, obtenemos resultados aun mas notorios y optimos.

3. Exfoliacion Quimica: Al contrario de la exfoliacion fisica, los exfoliantes quimicos actuan disolviendo las celulas muertas sin necesidad de frotar el producto solo hace su trabajo.

Se utilizan generalmente acidos de frutas, acido salicico (para el acné) y la urea. Esta ultimas es particularmente benéfica por sus propiedades hidratantes y se utiliza en todo el cuerpo.

Los acidos de frutas se utilizan para el rostro, para cerrar los poros y eliminar los puntos negros.


Los beneficios de una exfoliacion son inmediatos; una vez nos hemos deshecho de las celulas muertas, los poros se cierran, las imperfecciones se atenuan y obtenemos una piel mas fina, lisa y firme.

Gracias a la accion de los microgranulos (exfoliacion fisica), el masaje exfoliante permite una mayor oxigenacion del tejido dermico. Esta comprobado que tambien estimula la microcirculacion, y esto a su vez aclara el tono de la piel. Ademas  se aumenta la capacidad de  absorver y reaccionar rapidamente a los principios activos de cremas y/o aceites aplicados una vez finalizado el masaje exfoliante.

La Hidratacion es indispensable para aprovechar la regeneracion celular de la dermis.

Es muy simple, solo se necesita de un buen guante exfoliante y/o exfoliantes naturales  caseros como el azucar, la miel, la avena, sales minerales Es importante un buen masaje exfoliante sin llegar hasta la irritacion en especial en las zonas donde la piel es mas delgada o hay mas sensibilidad (senos, rostro, entrepierna).
 
Les aconcejo mezclar el jugo de medio limon con una cucharada de azucar  y aplicarla en todo el rostro.
Excelente para aclarar la piel, eliminar las manchas, aumentar la regeneracion celular.  Existen muchisimas recetas de exfoliantes caseros. Lo importante es ser constante y no olvidarse de hidratar siempre al final.

Agua de Rosas

Cuidar la piel del rostro es vital para lucir resplandeciente dia a dia, asi que todos los trucos son buenos para lucir una piel losana.

Uno de ellos es el Agua de Rosas. Es un secreto de belleza antiquisimo!. Los laboratorios farmaceuticos lo saben asi que venden el agua de rosas preparado; la ventaja es que tiene excipientes para que perdure y no se pierdan sus propiedades con el tiempo.

Sin embargo, yo prefiero el natural. Es muy facil de hacer. Solo se necesitan los petalos de varias rosas, no importa el color, una vez lavadas, se colocan en un recipiente con agua hirviendo y se deja unos treinta minutos. Luego hay que colar el agua y listo!

El agua de rosas natural puede durar ocho dias en el refrigerador pero para lograr que perdure por lo menos un mes solo hay que agregar una copa de vodka por medio litro de agua de rosas aproximadamente.

Los beneficios son multiples y se puede utilizar en todo tipo de pieles. Como desmaquillante es perfecto, o para aplicarlo antes del maquillaje tambien. Es un tonico cutaneo que va a restablecer la vitalidad de las celulas del cutis.

Sus propiedades como tonico facial se deben gracias a su alto contenido en vitaminas B, C, E y K. Asi, el agua de rosas puede calmar, hidratar y restablecer la tonicidad y elasticidad a la piel.

Gracias a su alto contenido en Vitaminas y en otros compuestos, el agua de rosas, posee propiedades  antioxidantes, es decir, que el uso regular va ayudar a eliminar los efectos del envejecimiento de las celulas, convirtiendose en un elemento indispensable para rejuvenecer.

Es muy recomendado en el tratamiento del acne, ya que es tiene caracteristicas anti-inflamantorias, antisépticas y bactericidas. Igualmente es excelente para tratar cicatrices, heridas y manchas en la piel. 

Todas estas propiedades hacen de esta agua maravilla, una aliada primordial para tener siempre a mano...

Amaroli

Amaroli es el nombre Indu para una practica muy antigua que consiste en beber la propia orina.

En realidad, la orinoterapia, como es conocida en espanol, va mucho mas alla. La orina es benefica como bebida pero tambien como ungüento para la piel.

Existen muchos libros que explican los beneficios que incluyen la curacion de enfermedades tan graves como el SIDA, cancer y otras enfermedades terminales.

Los Testimonios tambien abundan por internet y en la literatura; personalmente, yo no me cansare nunca de resaltar los beneficios y de invitar a todo el mundo, de todas las edades a iniciar esta practica ancestral milagrosa.

El amaroli, como rejuvenecedor puede llevarse a cabo de dos formas: como bebida y como ungüento para masajear la piel de todo el cuerpo o solo el rostro.

Para beber la orina, se aconceja la primera orina de la manana. (Aunque existen autores que promueven beber toda la orina del dia para mayores y mas rapidos resultados). Confieso que es algo dificil al comienzo pero luego de haber leido todos los beneficios no lo dude ni un minuto. Hoy en dia  llevo tres anos con esta practica y espero continuar asi toda mi vida. Si al comienzo es demasiado dificil beber su propia orina yo le recomiendo mezclarla con jugo de frutas, si es el caso con una fruta de color diferente para evitar el aspecto desagradable y/o el olor.

Sin embargo una vez que continue con esta practica diariamente sentira que su cuerpo se esta desintoxicando poco a poco y su orina tendra cada dia un mejor aspecto, color y sabor.

Le aconcejo entonces beber la primera orina de la manana, por lo menos durante un mes. Persevere hasta que finalemente su cuerpo se habitue. Con esta practica milagrosa evitara todo tipo de enfermedades infecciosas ya que la orina propia actua como una "autovacuna" para todo tipo de micro-organismos.

Usted se sentira rebosante de energia e incluso su estado animico mejorara. La razon de los cambios en el estado de animo es que la orina regula el sistema endocrino, es decir, la produccion y secrecion de todas las hormonas del organismo.

LA segunda forma de aprovechar los beneficios del amaroli es como ungüento o compresa.
En el rostro, la orina actua como un excelente "desmanchador" y tambien sirve para aclarar el cutis.

De nuevo le recomiendo utilizar la primera orina de la manana, puesto que es la mas rica en vitaminas, minerales y substancias necesarias para el crecimiento y reparacion de las celulas dermicas.
Humedezca un trozo de algodon en la orina, y hagase masajes en el rostro, el cuello y demas zonas que desee mejorar. Tan solo con unos minutos de masajes en el contorno de los ojos, mejillas, frente, pronto vera los resultados.

Ha sido un regalo de Dios el haber conocido y practicado el Amaroli para mi, espero que para usted tambien lo sea...

1er Concejo: Dieta Hipocalorica

La restriccion calorica o Dieta Hipocalorica se basa en un regimen alimenticio bajo en calorias.
(Nada novedoso pero aunque muchas personas lo saben no lo practican)
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No es un mito es una realidad y ha sido comprobado con estudios cientificos durante anos.

El principio es simple y lo podemos hacer en el dia a dia; no existen excusas de falta de tiempo o de dinero.
Al contrario un regimen alimenticio bien equilibrado pero bajo en calorias podria ser tambien un beneficio para nuestro bolsillo.

Una dieta hipocalorica asegura un aumento en la logevidad, ya que provoca cambios en el metabolismo, y asi  en el sistema de preservacion de la energia. El organismo con una disminucion en la ingesta calorica va a  regular el crecimiento y el metabolismo celular de una forma mas eficiente.

En la dieta promedio occidental se ingieren al rededor de 1800 a 2000 calorias en las mujeres y 2500 o mas para los hombres. Estas cifras varian segun el grado de actividad fisica. 

Los programas alimenticios para una dieta con restriccion calorica recomiendan la ingesta de 800 y 1600 calorias al dia. Reduciendo principalmente el aporte de azucares y grasas.

Es importante tener en cuenta  los siguientes concejos:

- Siga un regimen equilibrado; ayudese de complementos vitaminicos u otros si es necesario; asi para los vegetarianos no esta de mas tener a la mano complementos vitaminicos e ingerir  alimentos ricos en proteina vegetal. No olvide seguir las recomendaciones nutricionales en vitaminas, minerales, acidos grasos esenciales, etc.

- Ningun alimento esta prohibido. Asi si se provoca de algun postre, ingiera solo un poco pero con el estomago vacio y nunca luego de una comida.

- Tenga predileccion por las frutas y los vegetales. Los jugos de frutas y de vegetales esta de moda. Faciles de hacer,  existen  miles de recetas en internet, asi que invierta en una maquina para hacer jugos, excelente inversion que su cuerpo le agradecera!

- Cocine sus propios alimentos. Asi conocera con certeza los alimentos y condimentos empleados en la preparacion. Podra tambien verificar las calorias (aunque sea globalmente)

- Beba 2 litros de agua al dia o mas, sobretodo cuando sienta hambre. Sin embargo evite de beber agua 30 minutos antes y despues de comer para asegurar una digestion eficaz.

Tengo muchos otros concejos con respecto a la Dieta Hipocalorica, pero lo importante es comenzar lentamente y antes que todo equilibrar todos los alimentos en las proporciones adecuadas.

Lo primero para empezar:

-Deje el azucar rafinada y remplacelo por miel o stevia, hasta dejar completamente la necesidad de endulzar. Es posible ya que el cuerpo y la mente se adaptan a todo, asi que animo! 

-Deje las comidas fritas, prefiera alimentos asados, aunque lo mejor es cocinar al vapor los alimentos y sobretodo las verduras.

Este es un premier paso hacia la longevidad y el rejuveneciento, es un paso importante asi que comience desde hoy.

Espero que estas ideas les sean de gran ayuda, si siguen las recomendaciones no tengo duda que asi sera...

Hola

Bueno soy nueva en esto de crear un blog pero vamos a ver que tal...

Desde hace tiempo queria crear un espacio donde pudiera comentar sobre las nuevas formas para mantenerse joven.

He investigado mucho sobre este tema y he ensayado varios tratamientos caseros y de bajo costo. Ese es justamente el aporte que quiero hacer con este blog.

Hoy en dia tenemos todo tipo de productos en el mercado unos mas costosos que otros, sin embargo me he dado cuenta que la gran mayoria responden a una estrategia de marketing pero en realidad no ofrecen siempre muy buenos resultados.

Otros productos y/o tratamientos ni siquiera los he ensayado por ser demasiado caros. Asi que me he puesto en la tarea de investigar sobre metodos caseros y "secretos de las abuelas" que  son muy eficaces ademas de ser muy buenos para el bolsillo.

Aunque me considero todavia joven, pienso que es imprescindible cuidarse desde muy temprana edad, no solo para reflejar una buena imagen, sino tambien para prevenir enfermedades, asi que  vivir sanamente con energia y vitalidad.

Desde hoy y en adelante, escribiré sobre todos los "trucos caseros" que conozco y otros que encuentre en el camino para tener una piel sana y bella; un cuerpo esbelto y lleno de energia, y simplemente para sentirse bien por dentro y por fuera.

Con esta pequena introduccion, espero que me escriban con sus nuevos aportes y sus comentarios para corroborar si estos concejos les han ayudado tanto como a mi para ser una mujer joven por siempre...